その肩、前に出てませんか？
「なんだか姿勢が悪く見える…」「肩が内側に入って猫背みたいになってる…」
そんな方、もしかしたら“巻き肩”かもしれません！

こんにちは。浜松市中央区上島の元気堂鍼灸整骨院です。

最近、スマホやパソコンの時間が増えていませんか？
特に車社会の浜松では、運転姿勢も原因のひとつ。
知らず知らずのうちに肩が前へ前へ…“巻き肩”になっている方がとても多いんです！

今回は、そんな「巻き肩」について楽しくわかりやすくご紹介します♪
巻き肩とは？猫背との違いは？
巻き肩とは、肩が前方に巻き込むように内側に入っている状態のこと。
猫背と似て見えますが、猫背が背中全体の丸まりなのに対し、巻き肩は“肩そのものが前に出ている”姿勢のクセです。

こうした状態になると、見た目が悪くなるだけでなく、体にいろいろな不調が現れます。

浜松の患者さんでも、「肩こりが取れなくて来院 → 巻き肩が原因だった！」という方がたくさんいらっしゃいます。
巻き肩の原因とは？

浜松市内でよく見かける「運転＋デスクワーク」の組み合わせ…これ、巻き肩の温床です！
元気堂での巻き肩矯正の流れ
当院では、優しい手技と最新機器を使って、巻き肩を根本からケアしていきます。

写真でビフォーアフターもわかりやすく、患者様にも納得していただけます♪

固まった胸筋や肩甲骨まわりをじんわり緩めて、本来の位置へと戻していきます。

EMSを活用しながら、肩を支える深層筋をしっかり刺激。正しい姿勢をキープしやすくなります！

簡単ストレッチや姿勢習慣アドバイスも◎

1つでも当てはまる方は、巻き肩の可能性大！
巻き肩を放っておくと…？
巻き肩を放置すると、見た目年齢が5〜10歳増しになるだけでなく、肩まわりの動きが悪くなり、将来的には五十肩などのリスクも。
また、肋骨が圧迫されることで、呼吸が浅くなり、疲れやすさや自律神経の乱れにもつながります。

季節別の巻き肩対策
【春・秋】姿勢改善のゴールデンシーズン！
肩甲骨ストレッチを日課に。

【夏】冷房による筋肉のこわばりに注意。肩まわりを冷やしすぎないように！

【冬】寒さで肩がすぼまりやすくなる時期。胸を開くストレッチで血流促進を！

姿勢は“癖”で変わります。
巻き肩もそのひとつ。整骨院で正しくチェックし、早めにリセットすることで、驚くほど体が軽くなりますよ浜松市で「最近肩が丸まってる気がするな…」と思ったら、ぜひ元気堂までお越しください。
あなたの姿勢、私たちがしっかりサポートします！
▼ご予約・お問い合わせ
【元気堂鍼灸整骨院 浜松美容整体】

浜松市中央区上島6-21-15

053-482-8630

巻き肩になると、肩が内側に入り、胸が閉じてしまいます。その結果、バストが下がって見えたり、姿勢が悪く見えてしまい、実年齢よりも老けた印象を与えることも。

特に40代以降の女性にとって、姿勢が与える“若見え効果”はとても大切です。
背筋が伸びて胸が開いているだけで、見た目年齢がぐっと若返るんですよ♪

医学的には巻き肩は“肩甲骨外転”＋“上腕骨内旋”の姿勢異常です。
肩甲骨が外に開き、鎖骨が前に引かれ、胸筋（大胸筋・小胸筋）が縮こまって硬くなります。

一方で、背中側の筋肉（菱形筋・僧帽筋）が伸びきって弱くなっている状態。つまり「前が硬く、後ろが弱い」アンバランスな状態が巻き肩なのです。

このアンバランスを整えるためには、

の三本柱が効果的です。
巻き肩改善後の“うれしい変化”とは？
巻き肩を改善された方からは、次のような変化を実感されています。

ただの“肩の位置”と思いがちですが、姿勢が整うことで得られる変化は、身体だけでなく気持ちにも大きな影響を与えてくれます。
当院の取り組みと通院の目安
元気堂鍼灸整骨院では、巻き肩矯正を“対症療法”ではなく“根本改善”として捉えています。

通院頻度の目安としては、
・初期は週1〜2回（約1か月）
・改善後は月1〜2回のメンテナンス
をおすすめしています。

短期間で無理に矯正するのではなく、筋肉・神経・骨格のバランスを少しずつ整えることで、自然と“良い姿勢が楽に保てる”体に近づいていきます。

初回のカウンセリングと姿勢分析はとても好評ですので、まずはお気軽にご相談ください♪

巻き肩が改善したことで、姿勢が美しくなり、自信がついて表情まで明るくなった方もいらっしゃいます。
 
“もう歳だから…”と諦めずに、今このタイミングでご自身の体と向き合ってみてください。
 
私たちスタッフ一同、浜松の皆さまの健康と笑顔を全力でサポートします！
地域に根ざした整骨院として
元気堂鍼灸整骨院は、浜松市西山町で長年地域に密着した施術を行ってきました。
 
地域に住む皆さまの“日常”とつながりながら、身体の不調を整える場所としてご利用いただいています。
 
地元の方だからこそ話せる悩み、地元の生活スタイルに合わせたケア。
それが私たちの強みです。

巻き肩を通じて、もっと快適に、もっと健やかに暮らしていきましょう♪
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